W wielu miejscach, w wielu gazetach, portalach itp. propaguje się informację, która mówi o tym, że banany są wprawdzie smaczne, ale niezdrowe. Mają być niezdrowe głównie dlatego, że zawierają bardzo dużo kalorii i cukrów. Prawda jest taka, że owszem, zawierają fruktozę, i to w znacznie większych ilościach niż inne owoce, na przykład jabłka, niemniej jednak mimo to pozwalają chudnąć. Jak to możliwe? Przede wszystkim dlatego, że banan dodaje energii na długo. Nie jest jak czekolada (która na dodatek posiada nie tylko cukry, i to w znacznie większych ilościach niż banan, ale również mnóstwo tłuszczu), która daje moc na chwilę, a potem z powrotem wraca się do wcześniejszej stagnacji. Banan idealny do treningu Jeśli trenujemy cokolwiek i potrzebujemy naturalnego środka do tego, aby dodać sobie siły, powinniśmy bez zastanowienia sięgnąć po banana. Dzięki temu nie zdecydujemy się na nic innego, a na pewno nie skosztujemy dzięki temu rzeczy niezdrowych, takich jak czekoladowe przekąski. Oczywiście, jeśli czekolada byłaby rzeczywiście wartościowa, wyprodukowana w naturalny sposób z dużej ilości kakao, wtedy nie można by się do tego przyczepić, bo posiadałaby całą masę zdrowych składników odżywczych. Natomiast ta czekolada, którą najczęściej kupujemy w sklepach, jest bardzo daleka od prawdziwej, w związku z czym przede wszystkim tuczy, dodając energii na chwilę. Banan odchudza Nawet jeśli zatem banan ma więcej kalorii niż jabłko, dodaje więcej siły. Dzięki temu można efektywniej ćwiczyć, a to przekłada się na rezultaty w postaci szczuplejszej sylwetki, ładniej wyrzeźbionych mięśni i ogólnej poprawy samopoczucia. Jedzenie samych bananów nie jest być może najlepszym pomysłem, jednak jeśli dieta będzie zbilansowana i jeżeli sięgniemy po ten owoc zawsze wtedy, kiedy zachce nam się jeść coś słodszego, a jednocześnie jeśli będziemy prowadzili zdrowy, aktywny tryb życia, banan nam tylko pomoże w jego utrzymaniu oraz w tym, żebyśmy schudli. Schudnięcie natomiast nie musi oznaczać spadku masy, ale zmianę wyglądu.
