Rower treningowy jako uzupełniający sprzęt fitness.

Trening fitness oraz wszelkiego typu ćwiczenia aerobowe, a także jazda na rowerze, bieganie czy trekking, to doskonały sposób na odchudzanie i ogólną poprawę kondycji, a przy tym dobra okazja do wzmocnienia siły praktycznie wszystkich grup mięśni.



rower treningowyDo tego typu ćwiczeń w praktyce nie potrzeba wielu skomplikowanych urządzeń, czasami jednak dla urozmaicenia treningu, typowy sprzęt fitness możemy uzupełnić o trening na rowerku stacjonarnym.



Rowerek treningowy może stanowić ciekawe uzupełnienie treningu podstawowego, pozwalając na zwiększenie efektywności odchudzania. Trzeba jedynie używać go w odpowiedni sposób. Najlepszym sposobem na odchudzanie przy pomocy rowerka treningowego i innego sprzętu fitness jest trening interwałowy, czyli wykonywanie ćwiczeń ze zmienną intensywnością. Jest to zdecydowanie bardziej skuteczne od typowego treningu wydolnościowego, gdzie po uwagę bierze się głównie ilość powtórzeń oraz czas trwania treningu.



Sprzęt fitness nadaje się idealnie do prowadzenia treningu interwałowego, ponieważ nie zwiększa obciążeń na stawy. Dzięki temu, taki trening jest bezpieczny dla naszego zdrowia i nie grozi złapaniem poważnej kontuzji.



-----



Kelton.pl